Zgodnie z prośbami, fotki znajdziecie tutaj: http://www.sfd.pl/Efekty_po_1_posi%C5%82ku_na_dzie%C5%84-t463025.html kris4real mosiek a jak u Ciebie z waga, rosniesz, musisz byc ciezszy wiec????? Obecnie tyję dużo wolniej od innych mimo przybierania wymiarów. Przed wyjazdem do Tunezji (2 tyg. temu) ważyłem 72kg (180cm wzrostu). Po tygodniowym [...]
[...] zwolenników i przeciwników, oraz lekarzy. Temat w Polsce wałkuje się od 10 lat, a niektórzy ludzie twierdzą, że wyleczyli w ten sposób raka. Faktem jest to, że zarówno kał jak i mocz sa odchodami człowieka. Mocz jest wolny od zanieczyszczeń bakteryjnych w przeciwieństwie do kału, ale jest takim samym lekarstwem jak woda z kałuży. Zaraz po burzy [...]
Cze czołem chopaki, co tam jak tam ? Zdrówko dopisuje ? Wpadłem tylko na chwile, miałem od mośka przekazać ten text: Cytuję: "Mawashi Rozumiem, że swoją dietę wzorujesz na ludzie Hunza i zgodnie z zasadą nie łączenia białka ze skrobią. 29 październik 2008 09:57 Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. 5 styczeń 2009 15:03 (temat: [...]
[...] i w tym czasie zrobic sobie przerwe z siłownią, a po tym czasie bedziesz juz na maxa oczyszczony z toksyn, złogów, itp.. i zacznij jeść normalnie i pakowac normalnie. Po jakims czasie mozesz znowu zrobic taka diete, jak poczujesz, ze jedzenie Cie "zatruwa" i sie zaczynasz coraz gorzej czuc. Ale nie musisz jeść gówna, tzn. słodyczy, [...]
30g bialka Marian - w sumie - nie z sera z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a to teraz rozumię, była mała nie jasnosc bo na pierwszej stronie jak podałem zarys diety to 4 posiłek jest od razu po treingu gdzie jest 200g piersi i dlatego się dziwiłem ze jeszcze ma byc ser żółty. a wczoraj w wpisce 4 posiłek to były jajka i oliwa i tam mam dodac [...]
BPL-G a jeszcze jesli ostatni raz przerwe miales jakis czas temu to moze na dobre wyjsc plan treningowy zakonczyłem w piatek, a w srode doszła paka i zaczałem test czyli były te 4 dni wolnego, trening zrobiłem w środe i czwartek i od tamtej pory pauzuje do poniedziałku najprawdopodpbniej, mam nadzieje ze nie dłużej, ale w sumie zawsze po jakims [...]
xmejux no mi samemu odpowida, to juz przyzwyczajenie, pewno jakbym poszedł na publiczna to na początku tez by było ciezko sie przyzwyczaic prz dokładnie.;-) zinko no w sumie tak, ale mi jak narazie chyba sie nie zdarzyło zeby zejsc na siłke i nie zrobic treningu tylko sie wrócic. MajkelTSW taki okres treaz, bo sezon za niedługo%-0 darioman7 jesli [...]
I co jak tam sytuacja Adam czy jutro będą filmiki z maxów (wiesz o jaką sytuację chodzi) bardzo jestem ciekawy ile na przysiad dziwna historia z dzisiejszego treningu: na siłownię przychodzi dziwny koles i z usłyszanej rozmowy wynikło że robi masę i mówił co zjada 1 0,5 kg łososia + twarogi 2 0,5 kg piersi z kurczaka + jajka 3 0,5 kg jakiejś ryby [...]
Pamiętam. Dawaj w pigułce informacje jak Ty widzisz ten trening - cele, ćwiczenia któe być w nim muszą, objętość itp. itd. Bo miałaś też nad tym pomyśleć. Celem miała być siła, ale chciałabym też maksymalnie zniwelować oporny tłuszcz w udach. Strasznie irytuje mnie różnica góry ciała,a dołu. Wy tego nie widzicie, ja owszem. I nie mam zamiaru o [...]
No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]
Jak się ćwiczy FBW? I może masz jakiś dobry patent na wiosłowanie sztangą w leczeniu na ławce? Żeby i nie było za nisko, i zakres ruchu był spory. Bo widziałem, że masz to w planie. Nigdy nie lubiłem, bo trzeba się całemu rozgrzewać %-). Ale w sumie fajnie na każdym treningu być całym na pompie heh. Już nawet przywykłem. Co do wiosłowania [...]
Jak się ćwiczy FBW? I może masz jakiś dobry patent na wiosłowanie sztangą w leczeniu na ławce? Żeby i nie było za nisko, i zakres ruchu był spory. Bo widziałem, że masz to w planie. Nigdy nie lubiłem, bo trzeba się całemu rozgrzewać %-). Ale w sumie fajnie na każdym treningu być całym na pompie heh. Już nawet przywykłem. Co do wiosłowania [...]
Po ćwiczeniach powinien być posiłek węglowodanowo-białkowy. Tutaj mogą być owoce jako węglowodany proste, może być ryż no i odrobina białka. Ja np piję koktajl złożony z: płatków ryżowych, banana, jabłka, brzoskwini i wheya. W innych porach jeśli mają być węglowodany to węglowodany złożone. W każdym posiłku powinno się znaleźć źródło białka. [...]
[...] bo nie jesteś pussy wiosło - obejrzyj film i sam odpowiedz sobie na pytanie co to kurva jest? Robisz ten sam błąd co Boras czyli zaczynając każde ćwiczenie masz kota jak cholera. Pamiętaj, że plecy w każdej pozycji mają być proste. Zmniejsz ciężar i zacznij wiosłować, w górnej fazie zatrzymuj na chwilę i wolno opuszczaj. Technika ma być [...]
[...] do przepisów: dział Kuchnia to dla mnie kopalnia info o naprawde smacznych, dietetycznych rzeczach. Niestety, musisz zacząć być dorosły i samemu sobie gotować, nie ma bata. jak się wciągniesz, gwarantuję, stanie się to częścią Twojego życia. Jak lubisz posiłki w płynie, rób sobie pełnowartościowe szejki Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-18 [...]
Według mnie wszelkie gadżety, które promują walkę z rasizmem itp powinny być tanie, łatwo dostępne, w końcu o to chodzi aby jak najwięcej osób takie rzeczy posiadało. Może dla Amerykanina bądź Brytyjczyka to nie jest zbyt wysoka cena, jednak jak na Polskie realia, dosyć wygórowana. Dlatego właśnie nie rozumiem polityki dystrybucji tych gadżetów.
[...] kg x 15 powtórzeń (darłem mordę we wszystkich czterech seriach, przedramiona ledwie trzymały - no ale się udało zrobić) Ogólnie to po ostatnim powtórzeniu zdejmowałem opaski jak poparzony i kląłem jak szewc bo szło to opornie przez fakt, że dłonie są tak zmęczone i napompowane, że ciężko nimi precyzyjnie i szybko operować - a chce się tych opasek [...]
[...] Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe ale przeciez caly rok ciezko trenujesz i mozesz sobie zrobic 2 tygodnie wczasow. Popatrz na to jak na czynnik ktory zacheci Cie do wzmozonej pracy przez caly nastepny rok. Z pelna odpowiedzialnoscia moge powiedziec ze przez te 2 tygodnie napewno nie stracisz [...]
Z tym wiekiem jest rożnie, możesz mieć 30 lat i być zajechany jak koń po westernie a możesz mieć 40 i być jak młody bóg lecz pozostaje inna kwestia która łatwo wyliczyć np: masz 35 lat-startujesz na selekcje jest już wiosenna wiec idzieszdopiero na jesienną i już pół roku uciekło, ok ale przeszedłeś no ale już są święta i już mamy styczeń, znając [...]
[...] tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. TO DUZO JEDZ -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar 50% MAXA , jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te ćwiczenie JAK SIE NAUCZYSZ POPRAWNEGO TRZYMANIA TO NIE BEDZIE MIALO WIELE [...]